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"Beto" (2018-04-15)

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Não sei se vocês se lembram do quadro Proporção Certa , que foi ao ar no ótimo da Rede Globo! A apresentadora Renata Ceribelli e o apresentador Zeca Camargo, foram desafiados a emagrecerem em 90 dias! A apresentara deu dicas bem legais para as pessoas mudarem os hábitos alimentares, e hoje eu venho compartilhar essas dicas com vocês!


Nos mulheres sempre podemos emagrecer, muito raro uma mulher que não precise isto (risos) ! Nada de estômago vago: "Como a cada três horas e não belisco nos intervalos". Água o dia todo: "Bebo 2 litros por dia. Se o organismo está desidratado, o cérebro entende que você tem fome, mas na verdade é sede". Caldo quente: "Antes da refeição, até já da salada, consumo uma pequena porção de caldo quente, que poderá ser de legumes ou de feijão.


Isto dá saciedade e acabo comendo menos". Mastigação demorada: "Uma refeição que antes eu fazia em 5 minutos, hoje levo de quinze e vinte minutos. Consumir devagar, mastigando bem os alimentos, pode conter a ingestão de calorias". Talher pequenino: "Gosto de consumir usando um garfo de sobremesa, dado que isto auxílio a oferecer garfadas menores". Sempre como 3 diversos tipos todos os dias. Eu não poderia esquecer-me de nomear um outro blog onde você possa ler mais sobre isto, quem sabe já conheça ele porém de cada maneira segue o hiperlink, eu gosto extremamente do conteúdo deles e tem tudo existir com o que estou escrevendo nesse artigo, leia mais em página da web de origem. E minha última refeição acontece 3 horas antes de dormir". Sem restrições: "A ideia é consumir de tudo, entretanto na proporção certa". Portanto gostaram das dicas? Não tem jeito , do oposto o peso sempre volta!


Quer um whey protein natural? Em vez de do coador, use um voal ou outro material que deixe atravessar apenas o soro do kefir fermentado. O que ir pelo voal é um whey protein em soro que poderá ser colocada em smoothies ou outros alimentos. Adicione por volta de dois a quatro colheres de sopa de grãos de kefir em uma tigela de vidro, para cada litro de água filtrada ou mineral em temperatura ambiente.


Coloque 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou refinado na mistura, repetindo o mesmo procedimento gerado pro kefir de leite. A fermentação do kefir de água segue o mesmo modelo do kefir de leite, entre vinte e quatro horas e 72 horas, deixando a água num tom caramelo e com um cheiro de fermento de pão.


Após coar o líquido prontamente fermentado é possível ingerir ele com sachês de chás, suco de frutas ou aromatizadores dentro de dois a 3 semanas (pela geladeira), três a quatro dias (temperatura lugar) ou mesmo três meses (congelado). Kefir Dieta Low Carb | Quais os benefícios do kefir? Você tem uma intolerância suave à lactose?



  • Duas salsichas

  • Redução da porcentagem de gordura

  • À água. Beba, no mínimo, 8 copos por dia

  • Salada verde (alface, espinafre, almeirão, rúcula e brócolis)

  • Fortalece os músculos e ossos

  • Coma mais gorduras boas e se livre das gorduras



Que tal deixar o kefir fermentando por mais tempo (até 72h) e atravessar a consumir iogurtes e até já creme cheeses com quase 0 lactose? Vale a pena testar! Há estudos testados em camundongos indicando até mesmo a inibição no avanço de câncer de mama pelo exercício do kefir!


Ele fermenta mais de forma acelerada em locais quentes, entre vinte e cinco e 35°C, que em frios. Isso não significa que ele não possa ser cultivado em locais frios, contudo só que o tempo que ele fermentaria em um ambiente quente será menor que em um território frio. Kefir Dieta Low Carb | Como doar e transportar o kefir?



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